面对老公出轨并提出离婚的情况，挽回婚姻是一项艰巨而复杂的任务。这需要深刻的反思、真诚的沟通、持久的耐心和坚定的决心。以下是东莞职业捉奸人一些建议，希望能帮助你挽回婚姻。

一、反思自身与婚姻问题

首先，你需要反思自己在婚姻中是否存在问题。这包括沟通方式、关心程度、个人习惯等方面。同时，也要思考婚姻中是否存在其他隐性问题，如家庭责任分配不均、性生活不和谐等。通过反思，你可以更清楚地了解问题的根源，为挽回婚姻打下基础。

二、与老公进行深入沟通

与老公进行真诚、深入的沟通至关重要。在沟通过程中，要保持冷静和理智，避免情绪失控。倾听他的想法和感受，理解他出轨的原因和需求。同时，也要表达自己的感受和期望，让他了解你的内心世界。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的途径。

三、寻求专业帮助与支持

在挽回婚姻的过程中，寻求专业帮助与支持是非常重要的。你可以咨询心理医生、婚姻顾问或家庭治疗师等专业人士的意见和建议。他们可以帮助你更好地应对情感困扰、提供有效的沟通技巧和解决方案。同时，也可以参加一些婚姻辅导课程或工作坊，学习如何维护婚姻关系。

四、改善自身与提升吸引力

要挽回婚姻，你需要改善自身并提升吸引力。这包括内在和外在两个方面。内在方面，你可以培养积极的心态、提高自我认知和情感管理能力；外在方面，你可以关注自己的仪表仪态、穿着打扮和言谈举止等。同时，也要保持独立和自信，不要过分依赖老公。通过自我提升，你可以重新吸引老公的注意力并激发他对你的兴趣。

五、建立信任与共同目标

信任是婚姻关系的基石之一。在挽回婚姻的过程中，你需要努力重建与老公之间的信任。这包括坦诚相待、遵守承诺、尊重彼此等。同时，也要与老公共同制定一些可行的目标，如改善家庭环境、规划未来生活等。通过共同努力实现这些目标，你们可以增强彼此之间的默契和凝聚力。

六、持久耐心与坚定决心

挽回婚姻是一项长期而艰巨的任务，需要持久的耐心和坚定的决心。在这个过程中，你可能会遇到各种困难和挑战，但只要你坚持下去并不断努力改进自己，就有可能成功挽回婚姻。同时，也要保持积极的心态和乐观的态度，相信自己能够克服困难并取得成功。

总之，面对老公出轨并提出离婚的情况时，挽回婚姻需要付出巨大的努力和耐心。通过反思自身问题、与老公深入沟通、寻求专业帮助与支持、改善自身与提升吸引力、建立信任与共同目标以及保持持久耐心与坚定决心等方法，你可以逐步改善婚姻关系并成功挽回老公的心。但请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整和适应。

参考资料：http://www.dgzhent.com/news/60.html